Postado 14 de setembro de 2021 em Artigos, Dicas, Notícias, Produtos por Probiótica
Ingestão de carboidratos (CHO) durante a prática de exercícios é muito importante.
Para o exercício intenso, o CHO é o combustível crítico e, em particular, o glicogênio muscular tem sido associado ao desempenho.
Durante algum tempo, a ingestão de CHOs durante o exercício pode aumentar sua capacidade e melhorar a performance.
É importante entender as estratégias nutricionais mais adequadas para proporcionar CHO ideal, qual tipo e quantidades a serem consumidas nesse momento.
O tempo de oxidação, ou seja, o tempo em que um carboidrato será absorvido para ser utilizado como energia durante o exercício pode variar conforme o tipo do CHO.
Por exemplo, a frutose apresenta taxas de oxidação ligeiramente abaixo das taxas de glicose.
Dentre os motivos que explicam essa diferença está a velocidade de absorção de cada um deles.
O carboidrato ideal durante o exercício é rapidamente esvaziado do estômago, não precisa de digestão ou é digerido muito rapidamente e absorvido de forma a ser usado imediatamente pelo músculo.
Quando combinamos a ingestão de carboidratos de tipos diferentes, favorecemos a absorção dos mesmos por diferentes transportadores que ficam na nossa mucosa intestinal, gerando maiores taxas de oxidação, ou seja, mais CHO para o músculo com menos desconforto!
Como exemplo prático, podemos citar a combinação entre os monossacarídeos Glicose e Frutose.
A taxa de oxidação de glicose é de 60g/hora enquanto de frutose é de 30g/hora.
Ao associarmos esses dois CHO, nessa proporção de 2:1, conseguimos uma oferta de CHO 90g/hora e com isso conseguimos uma melhor resposta.
Pensando nisso, a Probiótica traz ao mercado o Iron Gel, um gel de carboidratos que contém, em um sachê, 20g de carboidratos (Maltodextrina, Frutose e Dextrose) atendendo essa proporção 2:1 entre Glicose e Frutose.
Além disso apresenta:
É um produto com aromas naturais, livre de corantes e é gluten free.
Está disponível nos sabores: Açaí com Banana, Pink Limonade e Frutas Amarelas.
A linha Pro Athletes é a primeira linha nacional que apresenta o selo Informed Sport, ressaltando a Garantia de Qualidade e Certificação de Suplementos, garantindo que o produto é antidoping e totalmente seguro!
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Olivia Francisco Ponce
Nutricionista – CRN: 3/46571